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这些号称身体最难瘦的部位到底要怎么减?

来源:美妆护肤小诀窍  时间:2018-04-02 08:49:28

​​​对于女生来说,肥胖并不可怕,可怕的是肥胖的地方很难减掉,比如手臂上的拜拜肉、腰腹部的赘肉以及腿部的肥肉......

说到减肥,可能有人第一反应就是去跑步,可是对于这些局部脂肪来说,仅靠这些有氧运动是达不到理想效果的,要有针对性地进行局部脂肪减脂才行。

长白直的腿可以说是每个女生的梦想,但想想现在的白领们,或久站或久坐,血液不循环导致腿部浮肿,亦或者长期的高跟鞋导致小腿肌肉发达,这些都容易导致你的大长腿变成大粗腿,正确的瘦小腿方法,首先就是要做温和的有氧运动,减少腿部脂肪,另一个要点就是一定要对小腿进行拉伸按摩,通过拉伸动作拉伸肌肉,使小腿线条变得纤长,促进腿部血液畅通防止水肿。

此外,一些瑜伽体式也能帮助你深度拉伸小腿缓解紧张肌肉,下犬式、战士二式等,只要家里有块瑜伽垫,坚持下去你的腿就是最细的!

不少女孩子们看上去身材一级棒,但是一掀开衣服露出肚子......不得了了,平时根本不敢穿紧身的衣服或者洋气的露脐装有木有?想要塑造马甲线并不容易,在训练时强烈的腹部灼烧感让许多人敬而远之,因此可以利用一些辅助装备,入健腹轮,能让你充分锻炼到腹部肌肉,全方位锻炼到腹部肌肉群。

瘦腹最好的方式还是仰卧起坐,但一定注意姿势的标准,不然不仅不会起到作用还会产生不必要的身体危害哦。

手臂粗的妹子最苦恼的就是不能在夏天穿上梁爽的吊带和背心,明明没有那么胖,手臂上的拜拜肉却看起来那么臃肿。想要减掉拜拜肉可以试试当下流行的哑铃操,只需要一对哑铃就可以在家跟着视频练起来,女孩子不用选择特别重的哑铃,动作尽量放缓感受发力,以此达到燃脂的目的。

有一定的训练基础后健身弹力带也是个不错的选择,可以给手臂带来更直接的刺激和更快的肌肉充血速度,有效消除手臂后侧堆积脂肪告别拜拜肉。

夏天就要来了,千万别让身体这些小细节影响到你穿漂亮的衣服哦!​​​​

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