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是的,湿气把你变成了一个懒惰而暴躁的胖子……

来源:1刘焕珍1  时间:2016-12-27 01:13:00

然而,肥胖并不怎样可怕,但“肥者多湿”,那事情就比较棘手了……

——题记

除了床哪也不想去!

生命是这么沉重的事儿来的吗?

对于湿气,很多人可能并没有很明确的概念,但水的重要性我们应该都有所了解——每天八杯水,饮料不行,渴了再喝不行,一口气喝完也不行,生命不息,水不能止。

占据了我们人体体重70%的水,活跃在我们身体代谢的全过程。在中医上,这些可以运化的水分被称作“津液”,这些津液维持着体内的生成,输布,排泄等等诸多的代谢活动。

而这些来源于我们日常饮食水谷的津液的形成,要经过脾胃的运化等多脏腑的协同作用。而当脾气的运化出现了问题,水湿就会随之产生。

所以湿气,其实是一个病理产物。当津液不能正常运行,成为湿气而内停,就会阻碍人的气血运行。这时,人的舌头往往会表现出齿痕、胖大、舌苔厚腻,而人也会感觉身体沉重,不愿稍动,整个人因此深陷懒惰嗜睡的怪圈。

痘痘肥胖加体臭……

很好!我还剩啥?

就像我们都知道的,水往低处流,湿性亦趋下。所以,湿重会使人腰腹以下极易肥胖,女性的妇科问题也会更容易光顾,包括腿部湿疹、脚气,都与湿气下行有着密不可分的关系。

而困扰着很多人的顽固不化的痘痘,如影随形的体味,其实也都是湿气作祟的结果。这也是为什么你发现,再贵的护肤品对这些痘痘都没有什么卵用。

按中医的说法,脾是主运化的。也就是说,脾气推动着一切代谢产物的排除,所以一旦脾气虚了,就会有代谢不掉的脏东西潴留在身体里。而这些“脏东西”,可能是一些异常的分泌物、排泄物,也有可能是——脂肪。

这是就是胖人多阳虚“湿重”的原因,很多胖人可能看似壮实,实则属虚寒。

很多肚子上脂肪多的人如果你去摸会发现,这些人的肚子上往往是很凉的。可以理解为他们的身体自己知道缺少阳气,本能地增多脂肪,以起到保温的作用。所以才说“胖人多阳虚,而瘦人多阴虚”。

所以说越胖越虚,越虚越胖,这是一个恶性循环。这也是为什么很多胖人发现节食减肥已经成了一个伪命题,抱怨真是喝口水都胖的恶意满满了。

你的身体本来就紧张兮兮的玩命的在储备脂肪,你这边还减少的能量摄入,你“养尊处优”的身体当然不能接受待遇标准突然降低!所以为了减少“库存”脂肪的消耗量,它只好“开源节流”,降低你身体日常的能耗,也就是我们近年常听说的“基础代谢率”被降低了。

更可怕的是,你的身体十分吝啬,基础代谢率一旦被降低,它就将是不可逆的,也就是说你以后稍微恢复正常饮食“多吃两口”,体重就会涨得十分“可观”!这就是为什么减肥总是伴随着反弹!这也是为什么反弹越多减肥也越困难!

所以减肥要想成功,一定要解决根源问题——温化寒湿,“温”是增加代谢脂肪的能力,“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

化不掉的“湿”

那就是治不好的病!

“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫邪气中,最让中医如临大敌的,就是湿邪。它几乎在身体里无孔不入,且臭名昭著。湿气遇寒成为寒湿,遇热成为湿热,遇风则成为风湿。

本来很容易驱的风一旦遇风成为了风湿,就是缠绵不愈的慢性病。这就是为什么那么多慢性病总是经年不愈,反复发作,都是因为体内有湿,内湿与外邪纠缠不清,让疾病迁延难愈。

而当湿气重日久,还会影响阳气,致使阳气化阴,阳气不足则会引起人体气机不足。所谓“大病先祛湿”也是由此而来,解决了湿气,很多“顽疾”也会迎刃而解。

别太心疼自个儿了

湿重都是“养”出来的!

你会发现,现代人几乎很少有大便正常的,为什么?我们中国人自古都是以五谷杂粮为食,但现代人主食是什么?

无肉不欢,顿顿精米细面,玉米番薯等粗粮在饭桌上难得一见了,各种肥甘厚味的、辛辣、冷饮、甜品、油炸的高脂肪食物广受追捧。

脾胃不堪重负,水湿运化出现障碍,脾气虚而湿气重,终致湿气内侵脾阳以至失运。因此,大便不成型,食欲不振,腹满腹胀,萎靡嗜睡,烦躁易怒,肥胖痘痘等等各种问题也就接踵而来!

而我们的生活环境又是下楼电梯,出门有车,空调暖气,运动匮乏……中医讲“动则生阳,静则生阴”,我们在优渥的生活中阳气日渐衰弱,阴盛阳虚,湿邪愈发势不可挡。

所以祛湿,可以说是一场对生活习惯与方式的革命!

那些长期占据着你的生活的甜腻、煎炸、辛辣、生冷食物其实并不是那么难以放弃,你的味蕾只是被添加剂刺激的木然了,才会对这些“重口味”情有独衷。

当你开始习惯吃些营养均衡的清淡食物,它们的美味并不亚于那些“肥甘厚味”,你会久违的品尝出食物原始的香味,你会发现自己曾经对美食的理解是多大的误解。

祛湿最重要就是健脾胃,为什么吃饭推荐吃到七分饱?因为胃里的食物传输到大脑需要10分钟的,你需要给胃一点时间告诉你——它已经饱了。

我们自古就讲“食不言,寝不语”,吃饭是一件需要“全心全意“对待的正事,囫囵吞枣的结束一餐,或吃一口饭看一眼手机,最终伤的都是脾胃。

而规律的运动,对扶阳祛湿也是必不可少的。但有一点要注意,运动后一定不要立马冲澡或猛灌冷饮,内热与外冷相遇会加重湿气,无疑是雪上加霜。

还有一个对驱散体内湿气非常有益的方法,就是在阳光较好的日子,尤其是春天太阳升起的早晨,到外面接受天地之阳气。春天万物复苏,阳气正盛,是维护自身正气,祛除湿气最好的季节。

但同时春气天气变化无常,也是外湿非常容易入侵人体的季节,所以春天一定要注意防寒保暖,老人讲“春捂秋冻”是非常有道理的。

春天也是宣肺的季节,呼吸本身就是一个纳清吐浊的过程,在此时多吸收自然界的清气,也有助于巩固自身正气。

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