首页 > 文章

40岁连生4胎“黄脸婆”,瘦身之后美翻了!

来源:跑步指南  时间:2017-01-13 11:08:36

减肥大计一拖再拖!

你到底什么时候开始行动?


每天都要把减肥挂在嘴巴念上个好几次,可就是不见你身上的赘肉有少过一分一毫。因为你总是有各种各样的理由来搪塞:


我每天都有一大堆的工作和学习任务

快被压得喘不过气了,真的是没有时间啊



我每天要买菜、做家务、照顾孩子

哪有什么功夫去运动,等我空了说



我已经过了小姑娘的年龄了

减肥又有什么意义呢,还是算了吧



然而今天,一位来自台湾的40岁妈妈将用实际行动向我们证明:以上这些都只是因为——你懒!


高颜值



细长腿



大胸翘臀



What?这是40岁妈妈?明明就是一位青春靓丽的18岁少女嘛!


其实事情是这样滴:

她叫周翠华,年过40的她不仅是知名博主,插画家,宠物杂志总编辑,还是4个孩子的母亲。



相信你已经对她开始有点羡慕了,但你别看她现在宛如时髦女郎的样子,减肥之前她身高163cm,体重却足足达到了170斤,真的可以用「黄脸婆、胖大妈」来形容!



没有对比就没有伤害...


她本身属于易胖体质,平时连喝口水都可能会胖,再加上工作原因要长期久坐,早已让身材有些走样。更夸张的是,在她生下第一胎也就是大儿子后,体重突然飙升至了188斤!


面对这样惊人的体重,她也开始尝试节食减肥法。每天不是只吃茶叶蛋,就是只喝黑咖啡或是极少量的水果。


虽然体重的确是有在下降,但是与之随来的副作用也开始显现出来。营养不良导致体质变差,甚至还一度出现了「不是在医院,就是在赶往医院路上」的忧心景象,最终只能宣告减肥失败。



然而她的体重并没有就此停歇。很快,她又生下了一对双胞胎女儿,更是在35岁的时候怀上了第四胎马克。不同于之前,这次怀孕让她胃口大增,本来就对饮食没有太大抵抗力的她,一下子又吃回到了170斤!


每当回忆起这段时光,周翠华表示:这应该就是我人生的最低谷了,体型像气球一般蓬起来,肚子上赘肉横生,去买衣服永远没有适合自己的码数,连下楼梯都气喘吁吁。



最夸张的时候是连走路都变得困难,感觉自己零件坏掉了一样...


幸好,这种状态只是维持在怀孕期间。生下马克后,体重略微有些下降,但情况仍然不是很乐观,因为163cm的她仍然有着140斤。



过度的肥胖,让她的生活变成了负担。每天要忍受脂肪压迫所带来的腰酸背痛,更别说追求美丽了。所以,她开始慢慢对自己和生活变得灰心,甚至是看不到希望。


直到有一次去餐厅吃饭,她发现自己就连正常的座位都卡不进去了。也正是这种尴尬的经历让她痛下心扉要和减肥死磕到底!


由于体重过大,一开始也是相当不容易,基本没有什么运动是她可以顺利完成的。所以,她开始通过调整饮食来降低脂肪。比如:


拒绝过度加工的食品,并学着自己下厨搭配营养低脂的健康食物;



每次进食都会比之前多嚼几次,让食物更容易消化;



不再喝含糖、含咖啡因的饮料,改喝水或鲜榨果汁。



最令人印象深刻的是,她还特意准备了一本本子,将每天摄取的食物一一记录下来进行比较。



最后,她发现自己原来是「淀粉型肥胖者」。一旦食物中以淀粉为主时,当日的减肥效果就不理想,于是她开始减少含淀粉食物的比重。甚至还DIY了一大沓便利贴,用极其有趣而实用的记录方式来让减肥更加动力满满。



也正是在这样认真努力的坚持下,她的减肥效果显著,很快就变得轻盈了不少。



这也让她信心倍增,甚至在心中憧憬自己瘦下来的美丽样子。所以她没有丝毫想要放松下来的意思,反而开始增加运动带来的热量消耗。什么单车、普拉提、跑步等等,只要是对减脂有帮助的运动她都不放过,每次都练到精疲力竭为止。



终于,在历经5个月的时间,她成功减掉了42斤油肉!此刻,没有比放图更加具有说服力的了:



瘦身成功以后,她的颜值和身材双双回归,走到哪都散发着女性无穷的魅力。



瘦身成功以后,她变得比之前更加健康,精神也更加的饱满。



瘦身成功以后,她感觉又回到了18岁,带着小儿子出去,不知道的人还以为是姐弟俩。



这不,就连我们熟悉的辣妈小S都忍不住把她请到《康熙来了》的节目里,亲自向她讨教瘦身经。



更重要的是,如此深刻的减肥经历也让她明白好身材的来之不易,并且深深爱上了运动。


照看孩子的同时,也不忘修身塑形,瑜伽、健身操可谓是不亦乐乎。



哪怕是出去游玩的时候,趁着孩子在看手机,也不忘用平板支撑来练练身。



不过,要数最热爱的还是跑步,不管刮风下雨,她每天都会按部就班的早起,然后跑个5公里,才精神满满开启新的一天。



更令人佩服的是,如今的她跑起马拉松也已经非常的轻松,并且有过顺利征服全马的经历。



王健林每天满满的行程,

但他仍然会选择早起健身。



60岁且生过三个娃的女人,

却用健身让自己美得一塌糊涂。



所以说


与其整天纠结自己的体重,不如明天就开始减肥。



永远不要小看一个胖子想减肥逆袭的决心。



相关文章
热门文章