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糖尿病人不能吃水果? 真相远没有你想的那么简单

来源:教你吃水果自媒体  时间:2019-03-06 17:35:12

​​糖尿病患者除了配合治疗以外,饮食也是需要格外注意的。很多人因为没有一个合理的饮食规划所以导致了病情的加重,在病情加重的时候还处于一无所知的状态下,不知道其中的原由,还是按照之前错误的方法进行下去。很多人都知道糖尿病人不能够摄取太多的糖分,所以就禁止糖尿病人吃甜的东西,其实这样的做法是错误的。

即使是糖尿病人也是需要吸取适当的糖成分的,其次就是并不是所有甜的东西含糖量就高,也不是不怎么甜的食物含糖量就少。现代医学证明,很多水果对糖尿病人的身体有很大的帮助。

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很多糖尿病病人认为水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情。其实这是认识误区,水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外,还有相当一部分以多糖形式存在,如果胶、膳食纤维,人体对果胶和膳食纤维吸收慢,甚至不吸收。适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动。

糖尿病患者科学吃水果很重要

1、控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌。在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标。一天吃多少水果,可采用“食品互换法”换算出来,所谓“食品互换法”是指在总热量范围内,热卡相等的食品可互相置换。常见的水果与主食之间的等热量关系为:25克米面类主食提供的热量为90千卡,提供相同热量水果的量分别为:柿子、香蕉、鲜荔枝150克,梨、桃、苹果200克,桔子、橙子200克,猕猴桃200克,李子、杏200克,葡萄200克,草莓300克,西瓜500克。

2、要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。

3、吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9-10点、下午3-4点,晚上临睡前。

还有,苹果、无花果、橙子,火龙果,木瓜,西瓜等都是对病人有好处的。对于糖尿病人患者来说最重要的就是要均衡饮食,因为有很多人对病人该吃什么样的食物不了解,所以难免导致了病人病情在吃了药以后还是没有好转的迹象。其实如果可以的话最好是能够让专业人士为病人安排饮食的规划,然后按照规划来为病人准备饮食。​​​​

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