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一个月减20斤,女明星那么瘦怎么还能生孩子?

来源:范志红_原创营养信息  时间:2018-01-13 21:59:38

​​最近网上热搜有关大S减肥的新闻,因为她短短1个月内瘦了10公斤,瘦身成果惊人。媒体采访时,大S表示她省略了晚餐,而早餐和午餐虽然按营养师制定的食物,却把食量又减半。

“早餐原本该吃一罐无糖优酪乳(就是酸奶的一种时尚叫法)及半颗火龙果,但她只吃了半罐以及4/1颗火龙果”;“午餐只吃了2片肉片以及2碗烫青菜,不吃饭”;“1周上两次各1小时的皮拉提斯和瑜伽,1次1小时的伦巴以及重训”。

这种毅力,虽然让很多粉丝敬佩,却也觉得实在是非人的生活。(说明多数粉丝尚有理性。)还有不少粉丝打算真的学她的减肥法…(脑子是个好东西,希望您能持续拥有)。

微博上有很多女生问我:女明星那么瘦,怎么还能生孩子呢?大姨妈不会远离她们吗?

确实,明星不是不食人间烟火的仙女,她们也是要靠食物中的营养成分来维持生存的。所以,果真吃得那么少,必然是会损害健康的。看看大S露出那皮包骨头的小臂,就想起四肢伶仃的陈鲁豫,几乎是蛋白质-能量营养不良症的案例。我所接触过的电视台女主持人,大部分是脸色苍白的,皮肤缺乏光泽,小手冰凉,四肢无力。女明星饿到低血糖、甚至饿到晕倒的程度,都不是什么罕见情况。至于大姨妈是否不会痛,是否能每月定时定量光顾……这事儿她们是不会告诉网友的。

为什么她们还能做妈妈呢?其实“怀孕很难”这个理念,多半就是女明星们传出来的。因为对一个身体健康的女人来说,婚后怀孕本来是自然而然的事情,甚至想拦住都有点难。正因为女明星们身体状态差,她们为了怀孕,往往要烧香拜佛吃各种补品,请医生营养师来帮助调理身体。努力很久之后,一旦怀孕,就当成天大喜事公告四方。

那么,为什么女明星们非要那么和自己过意不去?

因为镜头会把人照胖。为了在镜头前展现纤细轻盈的形象,女演员就需要比正常人瘦十几斤甚至二十几斤。在这个残酷的镜头世界里,为了接广告接片子,她们需要在产后快速减重,损伤健康也在所不惜,这是职业压力。

大S婚后,为了生孩子,她不再追求瘦弱状态,而是加强营养,调整身体状况,努力几年,经历若干风险,成功地生了两个宝宝。但是,她体重增加到比较正常的状态之后,脸颊饱满起来,媒体却评价说她胖了…杀死人不偿命的媒体,很大程度上,是舆论逼着女明星们残害自己的身体。

我相信,明星们晒自己的减肥过程,只是想展现自己的辛苦和毅力,想让人羡慕、赞美,并不是鼓励所有粉丝这么做。本来,我们绝大多数人并不靠上镜吃饭,瘦到皮包骨头也没有广告费可以拿,何必要这么自残呢?

但是,还是会有很多粉丝盲目跟风。偶像的做法,可能会促使她们的非理性情绪暴涨——“我也像她一样饿一个月,就不信我瘦不了!”

理性点儿想想:你饿瘦之后,是能当明星,还是能嫁入豪门,抑或能月入斗金呢?你本来就是个普通人,拥有的无非是自己年轻健康的身体。连身体都毁了,加班扛不住,寒冷受不住,流感抗不住,你还能剩下什么呢?为了遮盖灰暗的脸色还需要买化妆品美容品,将来还需要为了请回大姨妈花钱治疗…

所以,还是按健康标准来评价你的体重和身材吧。不用和明星看齐。如果确实腰腹肥肉太多,就采纳一半全谷杂豆、多蔬菜、减烹调油、戒甜食等做法,提升饮食营养素密度,加上每天一小时的健身运动。过不了半年,身材就能有明显改变,而且收获好气色、好皮肤和满满的自信心。

作者:范志红(北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家,中国营养学会理事,中国食品科技学会理事,中国科协聘科学传播首席专家之一)​​​​
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