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中秋大吃大喝前,先收下这份吸脂攻略

来源:柳丁niuking  时间:2017-10-10 13:43:59

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预祝大家中秋节快乐!


又到了“每逢佳节胖三斤”的时候,月饼、大餐、各种小食,你是不是从放假第一天就开始吃起来了?

一边吃,还一边止不住“太胖了”的罪恶感。



所以,从今天开始的几期,柳小丁会介绍几种减肥专用思慕昔,卡路里都在300大卡一下。

食用方法是:在节后的几天里,以思慕昔代替三餐,喝上几天,让自己的身体来一个大清洁。



今天柳小丁要介绍的是:香蕉思慕昔。

其实香蕉是很多明星都会用到的减肥水果。优点是膳食纤维丰富,能有效促进肠道蠕动,又可以长时间保持能量。



但香蕉减肥,也有很多误区。


香蕉的糖分、热量都比较高,一根香蕉的热量相当于三分之一碗米饭。就算你一天什么也不吃,就每餐吃三根香蕉,那热量也和正常吃饭没有区别了。


所以,香蕉减肥,还是要讲究方法。柳小丁建议,做成思慕昔,把香蕉的量控制在一根,再加上一些其他水果或者蔬菜,补充水分和营养。

这样一杯,就是最完美的减肥代餐了。好喝,又有效。



这几期推的思慕昔,热量绝对都是严格计算过的,全部都在300卡以下。

中秋过后就可以开始喝起来啦!今天要教你的是,香蕉苹果胡萝卜思慕昔。


香蕉苹果胡萝卜思慕昔




食材


苹果 1个

胡萝卜 1根

香蕉 1根

牛奶 50ml

肉桂粉 适量





做法

▂▂▂


step 1


香蕉、苹果、胡萝卜切小块。


step 2


所有切好的食材放入柳丁。


step 3


倒入牛奶和肉桂粉。


step 4


按下"奶昔“键,打出思慕昔,倒出即可。


香蕉苹果胡萝卜思慕昔,完成!


更多300卡以内思慕昔做法,

会在最近几期陆续更新,保持关注哟~


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