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对“冻”手“冻”脚说不!不做冬季“冷美人”

来源:JMS国际医疗资讯  时间:2017-01-04 09:39:51

手脚容易发冷,一旦手脚发冷就不容易变暖…怕冷症,特别是在寒冷的冬天非常难受。可能有人会认为「我是怕冷体质,没办法…」,但是只要把握怕冷症的原因,针对原因进行治疗,就可以改善怕冷症。那么下面就说明一下怕冷症的原因和对策。

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怕冷症是什么状态?

在寒冷的天气,一般都是手和脚先变冷。但是,并不只是由于外界的气温单纯的感觉到寒冷,而是手和脚都很难变暖,持续性的感觉到寒冷,这种情况称之为「怕冷症」。怕冷症是本来体内应有的体温调节机能不能很好地进行运作的状态。

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怕冷症的原因

1.自律神经紊乱

传达体温调节命令的是自律神经。

由于压力或疲劳、不规则的生活等原因,调节机能不能很好的实现其作用。

其他原因还有室内经常开空调,和室外的温差太大导致自律神经的机能紊乱。甚至夏天也会发生怕冷症。

2.血液循环的紊乱

穿着紧的鞋子袜子,身体就会被勒紧,血液不流畅,就会感觉到寒冷,甚至麻痹。因此,传达体温调节指令就会变得困难。

另外,贫血的人、或者是血管方面有什么疾患的人,血液的流动容易受到阻滞,体温不能很好的进行调节,容易产生怕冷症。

3.肌肉量少

肌肉的运动有可以产生热量、增加血流量的作用。

通常,由于女性比男性的肌肉量少,因此女性比较容易得怕冷症。

另外,无关男女,运动量不足的人肌肉量少,也会出现怕冷症。

4.女性荷尔蒙紊乱或疾病的影响

压力或女性到了更年期,荷尔蒙的分泌紊乱,血液流通不良。以此为原因引起怕冷症。

其他还有一些隐藏的疾病也会有影响。

・血管方面的疾病

・甲状腺疾病

・胶原病等

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如何改善怕冷症?

怕冷症的原因主要有4种。所以改善怕冷症的方法也各不相同。

改善【自律神经的紊乱】

・不要让室内温度和室外温度相差太多。

・每天要有足够的休息放松时间。

改善【血液循环的紊乱】

・注意身体保暖改善血液循环。

・多吃让身体暖和起来的食物和饮料。

改善【肌肉量少】

・进行适度的运动,提高肌肉量。

改善【女性荷尔蒙的紊乱和疾病的影响】

・不积压压力和疲劳,改善生活习惯。

以上这些都是为了健康的身体需要作出的改善。只要改变生活习惯,多为自己的身体着想,肯定是可以改善怕冷症的。 但是,尝试过很多方法都不能改善怕冷症的人,有可能是因为女性荷尔蒙的紊乱和疾病的影响,身体其他疾病的影响。这种情况最好到医院进行检查。

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※言论仅供参考 不代表JMS立场

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