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35斤~安心与信赖的减肥博主四月兼年底总结

来源:Vilor_唯诺减肥中  时间:2019-03-06 11:15:17

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四个月.改变了我很多

    在总结之前.我可能需要详细的介绍一下我自己的一个自身情况.
   首先,在我的记忆里,瘦这个词和我几乎是一条平行线。印象并不算太深刻的小学记忆,唯一记得清楚的就是我自己小学六年级毕业的时候,体重已经是110斤了。家里人觉得小孩子肉嘟嘟的,很可爱呀。那个时候也有一米五三了,所以这个体重给人感觉并不太胖,结果到了高中毕业直飙130斤。此时身高一米五六,已经停止生长。
大学开始,因为学业的关系经常熬夜通宵赶稿子,结果大四毕业,体重已经无法逆转的达到了160斤。从大一开始,我就已经拒绝了裙子和任何的拍照。明明也没比室友吃多少,她们涨幅比我小多了,大概是代谢真的差的不行了吧。
毕业四年,体重一直维持在160斤没有再继续涨下去了,但是我也没兴趣照镜子了。明明自己食量不大.还被认为特能吃。浑浑噩噩的,也不出去交朋友,太自卑了吧。在家那段时间也是我在电脑旁自己画图,一直到今年六月。六月入职,再一次回归社会。入职体检是必须要做的,当时体重是162斤。
在入职前本来没打算上班的,春节家里人带着我去医院做了一次检查,结果显示亚临床甲减的趋势,在家足足吃了三个多月中药,吃的我一脸血。在我上班的时候还带着做好的中药圆子。虽然最后检查的时候血液数据表明是有好转啦,但是医生告诫我必须减肥了。
说实话,都这么大个人了,裙子也没得穿,也没得照相,自暴自弃在家不打扮,皮肤也跟着糟糕透了,整个人就是丧字来形容。然而游戏行业上班狗又哪有时间减肥呢?后来我的足跟痛又犯了,而且特别严重,直接影响到了走路。医生说是我的腿受不起我的体重了,必须减肥。
因为今年过年因为太胖的关系,在家哭了好久,亲戚们也帮我上了心,一次机缘巧合接触到了小怪瘦,我自己是排斥的,甚至觉得没啥用,不过亲戚也是好心帮我,怎么也得试试吧。大不了就是毫无效果。于是我开启了我的减肥之旅。
买了体脂秤,测试结果可以说非常的糟糕了,上班仅仅两个多月已经达到了170斤。感觉自己已经是最糟糕的时候了。
整个减肥过程也就是产品和饮食作息调整,不需要节食也不需要运动,才能让我完全的坚持下来吧。在最开始意识到水分和蛋白质不足是减肥的大忌的时候,开始从这两头出发,蛋白粉也买了每天喝一杯。自己太差的体质这么多年了,要慢慢补上来还真不是件容易的事儿,生理期也不能减肥,这一点羡慕男生。我的水分和蛋白质直到今天,也还没达标呢,不过快了。
整个过程拍了很多照片,带领我减肥的这位以及减肥的家友们都说:你掉下去的肉,在将来会是你一笔很大的财富。因为拍了很多照的关系,做对比图的时候特别有成就感。慢慢地看着自己的变化,自己感觉也快了了不少,整个四月,还有减肥的小伙伴们一起陪伴,才能坚持下来啊!
整个减肥过程我就不做多说了,其实就是吃,挑对的吃!之后晒一下我的吃的。
好了接下来就是四个月的总结啦!整理了八张图,我一一来总结下吧。

1:是我的体脂数据对比1:是我的体脂数据对比


虽然不是最专业的健身房数据也不是医院的数据,但是还是很靠谱的,有去公司体脂秤测试做对比,差距不怎么大。这份对比是一个很直观的数据,各项指标都有明显差异,虽然还是路漫漫就是了,内脏脂肪降低的十分快的好处就是肚子晓得特别明显~其他的数据我就不多说明了。

2:不定期拍照对比2:不定期拍照对比


应该说入冬了之后,每一次拍照都是一次考验。与其说每一次拍照,其实每一天早上都要穿第一天穿的量称体重,冬天啊……

3:四个月第一天和最后一天对比3:四个月第一天和最后一天对比


上面的拍照是一个过渡的过程,开始和结束更加直观。我甚至翻出了同一套衣服。这件体恤,现在穿着微妙的有种男友体恤的长度。虽然我并没有男朋友什么的……

4:腰围对比4:腰围对比


初始腰围110cm,第一张图已经是瘦了一点拍的,提着110的位置,第二张则是今天的,稍微展示轻微收腹的放松站姿,腰围是88cm。其实胸围臀围上臂大腿都是有变化的,不过在我这个内脏脂肪严重超标的人来说,腰围变化是最明显的!

5:正常的穿衣对比5:正常的穿衣对比


这件衣服是夏天买的睡衣,我也不知道之前怎么拍了这图,后来翻出来刚好可以做个对比~

6:前后鞋子对比6:前后鞋子对比

很意外吧,鞋码小了好几圈,其实主要还是脚掌宽度问题,脚掌本来没这么长的,但是太宽了,现在宽度降下来之后,鞋码自然就变小了。

7:脸型及面部肤质对比7:脸型及面部肤质对比


这里,就不给看眼睛和嘴巴了~只是看脸型和面部肤质的,代谢调整了四个月之后已经完全不长痘痘了~虽然痘印还在,慢慢来吧~

8:体重变化图表8:体重变化图表

减肥是个起起伏伏的过程,起,那天一定吃了大餐无误哈~

9:聚餐及饮食,谁说整个减肥过程只能忍的~找对了减肥方法,聚餐也不怕~

以下是我的聚餐截图~


​接下来是日常饮食~


 

​神TM有几张被和谐了hhhhhhhhhhhhh

​总耗时:四个月

总耗资:3000R左右【花钱吃胖的,,,你还想免费减下去?那就只能运动了】

减肥核心:调理代谢

结语:只要找对正确的方法,减肥原来如此简单,从没觉得四个月需要坚持的,因为其实我就和往常一样~新年即将到来,我距离标准体重还有40斤左右,刚好是后半段。4月,等我好消息~​

【当年年底的绘画总结还是有的】​​​​​

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