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一到冬天就手脚冰凉?别怕,教你4招

来源:平凡中的不凡198709  时间:2016-12-31 15:28:53

WHY 保暖衣、羊绒衣、棉袄、羽绒服 一到冬天就穿成一个熊 可是,明明已经穿很多 手脚就是捂不热 手脚冰冷星人表示生无可恋 为什么为什么为什么 为什么手脚冰冷要找我 哭…… 一 阳气不足 中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,只有血行畅通、充盈,身体和容颜才会有营养供应。 当身体受到外界寒气的侵袭,就必然会阻碍了气血的运行,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白。 二 气血运行不畅 身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚。 这类人只是手脚发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至有些可能会怕热。 三 激素变化 在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是因为女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,体内激素变化通过影响神经系统,导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症,让身体虚弱,更容易引起手脚冰凉。 让自己暖和起来 怎么办? 一 热水泡手泡脚 热水泡脚是补充阳气的好办法,水里可以加生姜或者干姜,让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。 泡脚水温度要以脚面红润为度,糖尿病人水温不宜过高,以免烫伤。 二 保暖寒冷部位 体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外,脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴。平时注意穿棉袜,保持脚部干爽暖和。 三 加强运动 加强运动能调动阳气,补充阳气能调节体内的阴阳平衡,提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,让四肢暖和起来。 四 多吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆、芝麻、牛肉、羊肉、海鲜类等都属于温热性食物,天天吃不仅让身子暖,还可以达到补身渐效,手脚不再冰冷的目的。 不过进补也需讲究,可不要补过头,变成一个大胖子。

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