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让宝宝早睡早起有规律

来源:怀孕育儿一点通  时间:2019-01-30 20:50:29

​​睡眠对宝宝的身体健康很重要,妈妈要引导宝宝养成早睡早起的习惯。不同的宝宝,睡眠时间和深度存在一定的差别。有的宝宝不到很困的时候就不睡觉;大部分宝宝从钻进被窝到入睡,要很长时间,一会儿要喝奶,一会儿拿玩具玩;当然也有的宝宝钻进被窝后,翻几下就睡着了。

很多宝宝在妈妈刚一离开就醒了,这时妈妈只有陪在旁边,宝宝才会很快入睡。不管怎样,把宝宝放进被窝,让他快些入睡是妈妈的最终目的。宝宝只有早睡才会早起,宝宝入睡困难在一定程度上与白天的活动量不足有关,宝宝不累就不想睡觉。

妈妈白天应安排好宝宝的户外活动,每天应在2小时以上,白天活动不充分,也会影响睡眠。倘若宝宝到了睡觉时间还没有睡意,可以安静地陪在宝宝身旁,轻声哼唱摇篮曲,直到宝宝睡着为止。也有的宝宝晚上不睡,是因为早上起得太晚了,或者是下午睡的时间太长了。

为了让宝宝的睡眠有规律,做到早睡早起,上午和下午最好让宝宝各睡一次。每次大约2小时,晚上再睡10个小时就不会有太大问题。对有些夜间醒来玩耍的宝宝,只要不养成这样的毛病,再大一点问题就会自然解决了。妈妈要注意为宝宝营造良好的睡眠环境,睡觉时间到了,把灯关掉,让房间变得昏暗,宝宝就很容易入睡。早上把窗帘拉开,光线的变化是最好的闹钟,宝宝美好的一天就开始了。​​​​

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