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宝妈减肥日记:从151瘦到125斤,分享一个减肥不反弹的有效方法!

来源:盈盈笔记  时间:2017-08-24 15:49:51

​​  我是那种喝水都长胖的人,从小都胖,怀孕前我是100斤,快上手术台,我170,整个70斤,生完孩子我还有151,孩子生下来9.4斤,孩子大吧,心里很快乐,真是大胖小子,但是,那个老公并不感激我,老公厌弃,天天说我胖,还给我改了称谓,叫我“冬瓜”我那个伤心啊,可晓得,我还在哺乳期,我给你传宗接代,你尽然这么说我,还让我少吃,出门都不带我,但我忍了,我不能你说让不吃就不吃啊,不然我的孩子吃什么,我在心里暗暗赌咒,要你总有天反过来求我,让我陪你去见朋友,渐渐孩子大了,1岁5个月,我想该给孩子断奶了,说断就断,后来。明显觉得人瘦了,还配合了一些运动和某东西,还有饮食,还有过午不食,但是不论我怎样减,我是晓得的,不能减了安康,拿安康做代价的减肥,真的不可取,所以早餐一定要吃,还要吃好,吃饱,第一个月,获得小小成果10斤,可能渐渐身体顺应了,觉得这个办法可行,更有自信心了,这个时分进来能够买到衣服了,当时心里快乐,可是家里以前的衣服还是不能穿啊,还不称心,继续减,第二个月 锻炼更多了,还有不吃油炸的等等,我都留意了,效果明显啊,这月减了20斤,整个人都变样了,我还要减,通知大家,减肥的办法很重要,也是个漫长的过程,希望大家不要急,不要拿本人的安康开玩笑哦,祝大家开心每一天,并附上照片比照

我发我一路的照片

这是4个来月

5个多月或6个月时分

1岁的时分

断奶一个月的时分吧

断奶2个月

这个10.1的照片

减肥技巧分享:

1、侧卧手抓大脚趾

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能够用瑜伽带或者是一条毛巾来让大腿蹬住,会觉得大腿后侧有拉伸感,两只腿换着来。留意腿要打直哦~

2、站立前屈

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这个动作也能够躺下做,可能有的人柔韧度不行,尽力就好,拉伸大腿内侧和后侧,注

意腿不要弯曲。

3、双脚式

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双脚翻开的间隔约为两个肩宽,尽量让头去触碰空中,上半身脊柱尽量坚持伸直,拉伸大腿后侧,对髋关节也会起到一定的锻炼和按摩作用。

4、坐角式

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这个姿态假如背部压不下来能够略微直一些,总之两只腿保证伸直,翻开就好了。

5、三角式

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