首页 > 文章

这些宿便从身体排出来,体重至少轻15斤!排毒养颜

来源:佐菜2107  时间:2017-01-09 15:05:00

宋美龄大美人曾经说过:自己非常注重肠道是否干净,这也是自己长寿的秘诀,要想人长寿,肠子需无屎。但是经常便秘的人就容易发胖 皮肤暗淡 长痘痘 发黄,这个就是体内宿便的累积,千万不要小看宿便,是身体危害的一大凶手。

形成宿便的原因有三:

1、糖吃的过多、

2、食物吃的过量、

3、消化不良。

而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维,来抑制对糖的吸收,加速分解食物,促进肠道蠕动,帮助消化。一些养生学者为宿便堆积,可能会对人体存在很多的伤害。

例如:

口臭:

宿便在细菌的作用下腐败、发酵,不断产生有臭味的气体,而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出,即形成口臭。

毒素:

宿便中可产生22种毒素,这些毒素被肠道吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗无光,皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。

便秘:

人体内的宿便堆积过多,压迫肠壁,导致肠道功能紊乱,肠蠕动变慢,排泄系统失调,从而形成习惯性、顽固性便秘。

“3种食物巧排宿便”

1、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和果胶,其中膳食纤维能刺激肠胃的蠕动,而果胶是一种可溶性的纤维成分,能帮助宿便的分解,帮助人体排泄。

2、地瓜

地瓜含有较多的纤维素和膳食纤维,这两种物质能增加肠道的蠕动,起到刺激肠道促排的作用。此外,所含的纤维素在肠道中会阻碍糖类转化成脂肪的功效。

所以,对吃地瓜能促进宿便排出,改善便秘症状。

3、蜂蜜

蜂蜜进入肠道中能激活体内益生菌,然后能转化成酶,从而参与食物的分解中,并能帮助肠道进行清理,刺激肠胃的蠕动,将体内积存的宿便快速排出体外。

4柚子

柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品,长期食用还有美容之功效。

清宿便的好习惯

1、多喝水

宿便在大肠内积存,其含水量被人体吸收,于是造成粪便干燥难以排出。因此,多喝水能使肠道内水分充足,起到软化粪便,促进排出的效果

2、避免久坐

久坐不动会使得肠道蠕动变得缓慢,肌肉收缩无力,进而会导致腹部压力减低,在排便时动力不足,从而诱发便秘。

因此,久坐时不时的起身活动,能有效促进肠道蠕动,降低便秘产生,利于排便。

3、不能憋便

憋便时候,会使得粪便的水分被人体反复吸收,导致宿便干难排,久而久之,正常的肠道环境被破坏。因此,有便意时不能忍,需要及时排便

古人有云:“欲得长生,肠中常清”。这说明了宿便清除能很好的起到养生防病的目的。因此,大家需要引起重视,将清宿便放在养生的日程上,文中所推荐的4种食物值得一试!赶快为你的肠子洗个澡吧!

赢得别人的心其实不难,只要你有足够的魅力,抓住他/她的眼睛和心,平时多花心思,注重护肤心机,只有懒的人没有丑的人,提升自己的魅力。,没有人有义务通过你邋遢的外表发现你优秀的内涵的。如果你喜欢的话 欢迎订阅晶晶,每天有定期护肤小知识哒,有更多你想要的等着你呢

相关文章
热门文章