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不!要!熬!夜!——写给那些不把睡觉当回事的人

来源:菜不再来  时间:2016-12-21 08:56:00

人的健康有几大要素:运动、饮食、心情以及睡眠。

听到太多这样那样国内国外的关于睡眠的各种观点,似乎都在指导人们如何睡眠,睡几个小时。人类从在妈妈的肚子里就知道怎么睡眠了,没人指导就不会睡了吗?困了累了就可以依靠打盹来调整,这不会有错。太依靠研究或是数据会失掉自我。

如今又有太多的人不重视睡眠。话说我们在地球上生活,就应该顺应:“日出而作,日落而息”的生活。当然,电灯发明之后就让一部分人忽略了太阳的东升西落,继而忽略了自己需要睡眠的状态。

请听听西医与中医怎么说:西医认为夜里11:00到凌晨1:00是骨髓造血的时间;中医理论是“肝胆经循行时间是11:00到3:00”,而且肝藏血,肝胆互为表里。如此西医与中医不谋而合地提示了睡眠的重要意义和时间:11:00到3:00之间睡觉与血液生成密切相关。

在这个时间里,哪怕只是一个小时或两个小时的睡眠或许就可以让造血的工程运转开来。(因为深睡眠其实很短)之后你可以选择早起去加班,或许也能开悟创造出另外一个世界。在正确的时间内短时间的睡眠与错误的时间内熬夜伤血伤阴,你选择哪一个?要不要真的试试自己的血多久能耗干?你可以熬一次夜,也可以熬几次夜,但当你连续多次甚至当成习惯后便会重创阴血,继而影响到心脏、内分泌、甚至是脑血管。

请赋予睡眠意义,请把睡眠当回事,你才会拥有健康。

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